התעמלות לגיל השלישי על כסא וללא כסא,

בהתאמה למתעמל.ת וליכולותיו

שימרה על ישיבה, חזיוק הגוף והשרירים

שיפור הבריאות הפיזית והנפשית

במידה ותהיה הרשמה מספקת החוג יפתח ויתקיים בימי ג' ב 8:15-9:15 באופן קבוע בחדר המחול

לפרטים נוספים בירגיט: 054-722-3082

פעילות גופנית דינמית ובעלת עצימות גבוהה,

אימון משולב כוח ואירובי ,

תורם לחיזוק סיבולת לב-ריאה ,

שריפת קלוריות וקואורדינציה. מלווה במוזיקה קצבית

יפתח במידה ותהיה הרשמה מספקת

בירגית מיירהובר

מדריכת אירובי, מורה לחינוך גופני ומדריכה כושר בעלת ניסיון מעל ל20 שנה בארץ ובחו״ל .

לפרטים נוספים – בירגית:

054-722-3082

צ'י קונג

התעמלות רפואית, הוליסטית, המתורגלת למעלה מ6,000 שנה בסין ומהווה נדבך ברפואה הסינית .

תרגילי הצי קונג משלבים יציבה, תנועה, נשימה ומדיטציה, המחזקים ומאזנים את מערכת השלד, מערכת השרירים והגידים.

מגביר את יכולת המיקוד והריכוז, משפרת אקורדינציה, שיווי משקל ואת זרימת הצ'י בגוף

צ'י = אנרגיית החיים הזורמת בגוף .  קונג = אימון / עבודה

הרשמה ישירות אצל גל: 052-2947218

החוג יתחיל באוקטובר  2021 בימי ו' בשעה 8:00-09:00 באולם הספורט

מיועד לגברים ולנשים.
שיטת הפילאטיס היא הדרך לשמור על כושר, למתוח, להפעיל כל שריר בגוף ולחזק את שרירי הבטן הפנימיים והחיצוניים. שיטה זו מחטבת, משפרת את היציבה ומשחררת מתחים .

מיכל כץ מדריכת פילאטים מזרון 

בוגרת וינגט עם ניסיון רב .

החוג יתחיל ביום רביעי 2.9.20

מיועד לגברים ולנשים.

מטרת החוג לשפר את תפקודי הגוף בדגש על  יציבה ,גמישות,כוח וטונוס השריר .

האימון הינו דינאמי ומגוון המתמקד במספר קבוצות שרירים וכולל תרגילים המתבצעים תוך כדי שימוש

באביזרים שונים כגון גומיות,כדורים,מוטות ועוד….

בהדרכת חני ג'הסי  בוגרתהגמנסיה  מדריכת פילאטיס ועיצוב וחיטוב

החוג יתחיל ביום רביעי  2.9.20

VIJNANAN YOGA

להתאמן מבפנים

תנועה וכוח, נשימה וריכוז

יציבה נכונה ושיפור כאבי שרירים ומפרקים

חיבור מדהים לגוף ולנפש.

מדריך: אייל אפרים, דיאטן קליני ומורה בכיר ליוגה מטעם מכון ווינגייט ושני בתי ספר בהודו משנה 2000

אייל: 054-7575888

החוג מתחיל ב 1.9.21 יום ד'

החוג יתחיל בספטמבר בהתאמה למערך החגים ובמידה ותהה הרשמה מספקת

טניס למבוגרים

מועדון הטניס הגדול בצפון לנוער ולמבוגרים.

מסגרת אימונים אישית וקבוצתית המותאמת לכל שחקן/נית לפי רמת המשחק.

אימונים קבוצתיים למבוגרים.

קבוצת מתחילים וקבוצת מתקדמים

אלעד טננבאום – מאמן טניס מוסמך.
מנהל האקדמיה לטניס מאז הקמתה. מלווה שחקנים תחרותיים ברמות הגבוהות בארץ בחמש השנים האחרונות.

מועדון הטניס בגבעת אלה בעל מסורת ארוכת שנים ומוכר על ידי איגוד הטניס כמרכז אזורי לשחקני כל אזור הצפון. המועדון משלב ימי כיף חווייתיים תוך מפגש עם שחקני הווה ועבר.
המועדון מפעיל קבוצות ליגה של איגוד הטניס ונחשב לאיכותי ביותר מבין כל מועדוני הטניס בצפון.

החוג יתחיל בחודש ספטמבר – שיעור ראשון לכל קבוצה ביום שנקבע עם המדריך.

לפרטים ולהרשמה

החוג פועל מספטמבר עד יולי. הפעילות מיועדת לנוער

כיתות  ז'  ח' – כושר גופני באולם הספורט והכנה לעבודה בחדר כושר .

לנוער המעוניין בפיתוח כושר גופני, בשילוב פעילות באולם הספורט והעבודה בחדר כושר

*כל משתתף חייב באישור רפואי המאפשר השתתפות
בחדר הכושר.
*ייתכנו שינויים בהתאם לכמות המשתתפים.

החוג יתחיל ביום חמישי 2.9.21

התעמלות במים עדיפה משמעותית על פני כל פעילות גופנית אחרת, למה?

מיעוט פציעות

משפרת את לחץ הדם, מורידה כולסטרול גבוה, שומרת על תנועת המפרקים וכושר גופני  ככלי בכל גיל ומשפרת את מצב הרוח.